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营养早餐 于是我去医院检查，心肝脾肺全照过没出现异样，血也验了也没发现什么疾病。中医说我只是脾胃有点湿热，吃些中药调理下就好；西医说我是严重的亚健康；研究营养学的（做营养保健品的人）说我缺乏维生素；美容院的人说我体内毒素积聚得太多，需要迫切排毒…… 为了治疗我的咽喉发炎，声音沙哑……我不得不去医院吊点滴，装着各种维生素的瓶瓶罐罐装满了整整一个抽屉，我还乖乖的每天往美容院跑，接受他们淋巴排毒、能量养生等课程…… 耳熏目染，我开始接受这样的观念：在日常生活中，尤其是这个工业社会，我们不可避免地要接触各种毒素。我们无法再拥有一瓶足够安全而有价值的水、一口干净的空气、一棵没有农药的白菜、一个不含激素的鸡蛋、一块放心的猪肉。各种激素、重金属存在于我们所使用的化妆品、药物、饮料和加工食品中。餐桌上、家具里、地板、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清洁剂……在我们每天所使用的物品中，都可能潜藏着各种毒素，如果不及时清洁，身体就象我们久未打扫卫生的家那样垃圾越积越多，门面怎么会不脏兮兮呢？ 也就是这一年，我发现我什么都可以不懂，什么都可以不学，但不能不懂身体，不能不学关于健康的知识。也就是从那个时候开始，我开始去上营养课，每天捧一本关于健康的书来看。我甚至还参加一个叫断食排毒的疗程班，到从化住了3天，什么也不吃，只喝了整整3天的果汁…… 象我们搞家居卫生一样，排毒的方式方法有很多，《健康一生》的书里主张坚持每天早上吃营养早餐。（所谓的营养早餐即把水果、蛋白粉、维生素、牛奶/豆浆全放在搞拌机里打碎，变成流质的高蛋白饮料）那是因为身体经过一夜的修补、代谢产生了许多的废物和毒素，每天6：00—12：00，是身体进行排毒的时间，如果这个时候吃流质的、高蛋白、高纤维的营养早餐就会帮助肌体更好的排毒，维持机体的健康状况。 我认同。因为流质的食品会减轻肠胃的负担，让肠胃暂时停止磨碎食物的运动而腾出能量来清扫垃圾。可溶性纤维（水果）+丰富的蛋白（牛奶、蛋白粉）可增加肠胃的饱胀感，让蛋白质停留在胃部的时间增长，有利于蛋白质的充分消化和吸收，并可让糖份进入血液的速度减慢，有利于胰岛素控制血糖，维持血糖的正常水平，预防糖尿病……而事实上，我亲眼看到很多长期坚持吃营养早餐的人都面色红润，精神饱满…… 自从在我的胡搅蛮缠下买回果汁机后，每天早上刷完牙，我就第一时间走进厨房切水果、把蛋白粉、蜂蜜、凉开水等全放在搅拌机里……2-3分钟，一大杯营养丰富的高蛋白早餐就做好了。 东东说这样一杯营养早餐吃了后一直到中午12点肚子不但没感觉饥饿，还精力充沛，本暗黄的皮肤逐渐红润、细腻。我想这微妙的变化一定和营养早餐有关。 为了营养更合理地搭配和更换口味，我隔天就去超级市场把苹果、雪梨、火龙果、水密桃、西瓜、哈密瓜……交替着买回家，每次只买1-2个，并乐此不倦。 |
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1 post 11/18/2007 7:03 am |
楼主是做“营养品”传销的？嘿嘿
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